¿Alguna vez has soñado con flotar mientras fortaleces tu cuerpo y calmas tu mente?
El yoga con columpio (también conocido como Yoga aéreo/yoga antigravedad) une lo mejor del yoga tradicional con la magia de estar suspendida en el aire. Es una práctica diferente, divertida y muy transformadora.
Y lo mejor: no necesitas ser flexible ni tener experiencia previa para empezar.
¿Qué es el yoga con columpio?
Es una modalidad de yoga que utiliza como prop o complemento una tela resistente que cuelga del techo (o de una estructura segura) y te acompaña en cada movimiento. Sirve como soporte, te ayuda a alinear mejor el cuerpo y te invita a explorar posturas desde otro ángulo y que al ser un elemento fijo y móvil al mismo tiempo, te ayuda a evolucionar tanto si eres principiante cómo si ya tienes experiencia, fuerza o flexibilidad suficientes.
¿Para quién es esta práctica?
- Mujeres que buscan una actividad diferente, que las saque de la rutina.
- Quienes quieren fortalecer y estirar sin machacarse en el gimnasio.
- Los que sienten que su cuerpo está pidiendo moverse… pero también calmarse.
- Para ti, si sientes curiosidad por el yoga pero quieres empezar desde un lugar divertido, creativo y seguro.
Beneficios físicos: más fuerza y más flexibilidad
- ✅ Fortaleces sin machacar el cuerpo: Al estar en suspensión, trabajas con tu propio peso, activas el core constantemente y desarrollas fuerza sin impacto en las articulaciones.
- ✅ Ganas flexibilidad de forma segura: El columpio te permite mantener los estiramientos durante más tiempo y en una posición más cómoda, ayudando a abrir zonas tensas como caderas, hombros o espalda.
- ✅ Mejora la postura: Alivia la tensión acumulada en la columna, especialmente en personas que pasan muchas horas sentadas o frente al ordenador.
- ✅ Activa la circulación: Las posturas invertidas suaves favorecen el retorno venoso y oxigenan el cerebro, lo que puede mejorar la concentración y el estado de ánimo.
Beneficios mentales y emocionales: calma, confianza y conexión
- 🌬 Reducción del estrés: El suave balanceo del columpio relaja el sistema nervioso. Muchas alumnas dicen que es como “volver a ser niña” y dejarse cuidar.
- 🧘♀️ Mayor presencia: Estar en el aire te obliga a estar aquí y ahora. Es un ancla poderosa para desconectar del ruido mental.
- 💪 Confianza y autoestima: Probar algo nuevo, desafiar miedos y descubrir que sí puedes tiene un impacto directo en cómo te sientes contigo misma.
Muchas de las personas que llegan por primera vez a una clase de yoga con columpio en Candelaria comparten algo en común: llevan tiempo sintiendo que su cuerpo les pide un cambio, pero no saben por dónde empezar. Arrastran tensiones físicas por el estrés, contracturas por malas posturas o simplemente notan que han perdido flexibilidad y energía. Llegan buscando un espacio donde desconectar del ritmo frenético del día a día, donde moverse sin exigencias, sin juicios, y donde relajarse. El yoga con columpio es una respuesta real y accesible a esa necesidad de reconectar con el cuerpo desde el disfrute, no desde la obligación.
Lo mejor de esta práctica es que no necesitas estar en forma ni ser flexible para empezar. Al contrario: el columpio es tu aliado para volver a sentirte fuerte, ágil y flexible. Poco a poco, notarás cómo tu cuerpo se suelta, cómo tu respiración se hace más amplia y cómo aparece una calma nueva que no viene de fuera, sino de dentro.
¿Y si nunca he hecho yoga? ¿O si tengo poca fuerza?
Perfecto. El columpio se adapta a ti, no tú al columpio.
Casi siempre hay alguna adaptación de la postura, movimiento o ejercicio que se ajuste a tus condiciones de fuerza, flexibilidad y equilibrio; y si no la hay, siempre se puede buscar un movimiento alternativo para ti. Poco a poco se va ganando fuerza, confianza y soltura.
Y un día, sin darte cuenta… estarás colgada boca abajo sonriendo como si hubieras conquistado el mundo 🖤
¿Quieres probar una clase?
Si estás en Candelaria o cerca, incluso si estás algo más lejos pero crees que el paseo vale la pena, puedes venir a probar una clase sin compromiso.
No necesitas experiencia, solo ropa cómoda, ganas de moverte y una pizca de curiosidad.
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